{"id":145,"date":"2020-12-15T18:10:57","date_gmt":"2020-12-15T17:10:57","guid":{"rendered":"http:\/\/www.f1-legend.com\/?p=145"},"modified":"2020-12-15T18:11:35","modified_gmt":"2020-12-15T17:11:35","slug":"que-faire-pour-se-preparer-a-une-course-denduro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.f1-legend.com\/que-faire-pour-se-preparer-a-une-course-denduro\/","title":{"rendered":"Que faire pour se pr\u00e9parer \u00e0 une course d’enduro\u2009?"},"content":{"rendered":"

Pour faire face \u00e0 une comp\u00e9tition, il est essentiel de bien se pr\u00e9parer tant sur le plan physique que psychologique. Vous devez ainsi penser \u00e0 r\u00e9viser votre moto et suivre un programme d’entrainement sur mesure. Pour ce faire, suivez ces quelques conseils suivants avant de vous inscrire \u00e0 une course d’enduro.<\/p>\n

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Se pr\u00e9parer physiquement<\/h2>\n

Quelle que soit la discipline sportive, la pr\u00e9paration physique est toujours d’une importance majeure. Pour commencer, vous devez vous attarder sur les exercices permettant de renforcer votre endurance durant la course. Dans ce programme d’entrainement, il est important d’inclure des exercices qui aident \u00e0 r\u00e9duire la fatigue pendant la course et booster la concentration du pilote. L’une des meilleures pr\u00e9parations que vous pourrez faire est de se lancer sur le terrain en travaillant le contr\u00f4le de votre poids dans les virages sans oublier de porter un casque int\u00e9gral et des gants. Si vous avez un coach, il se peut qu’il vous conseille de faire de la musculation et du cardio. En outre, les exercices consistent \u00e9galement \u00e0 am\u00e9liorer la position de conduite dans n’importe quelles conditions de la course.<\/p>\n

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R\u00e9viser la moto avant la course<\/h2>\n

Outre l’aspect physique, il est tout aussi primordial de voir l’aspect m\u00e9canique. Plaquettes de frein, s\u00e9lecteur, vitesse, suspension… Vous devez faire le tour d’horizon de tous les \u00e9l\u00e9ments de votre moto-cross pour \u00e9viter de tomber en panne en pleine course. Pensez aussi \u00e0 renforcer les fixations du car\u00e9nage, \u00e0 v\u00e9rifier le r\u00e9servoir et le pot d’\u00e9chappement ainsi qu’\u00e0 examiner le niveau d’huile. Si vous avez des modifications \u00e0 faire sur votre deux-roues, l’id\u00e9al est de s’adresser \u00e0 des professionnels dans le domaine. Ces derniers sauront comment proc\u00e9der pour monter des pi\u00e8ces avec soin.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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